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BARFUSS LAUFEN und BEWEGUNG

Sinn, Gesundheit, Hintergründe

Vor Beginn der Industrialisierung hat Mensch über 99% seiner Zeit draußen in der Natur verbracht und sich auch permanent bewegt. Nun sind wir zu nahezu zu Dauerhockern geworden. Daher sind diverse Zivilsationskrankheiten nicht verwunderlich. Es ist an der Zeit, das vergessene Element Erde wieder in unser Leben zu lassen

Bewegung und Laufen gehört zu den Grundbedürfnissen des Mensch-Seins. Dabei regeneriert sich der gesamte Organismus. Er und alle seine Organe sind auf Bewegung angewiesen.

 

Wenn wir uns dabei noch unten ohne auf Naturboden bewegen nutzen wir zudem noch die heilsame Kraft der energetischen und physikalischen Reinigung. Die Füße sind unsere Basis ein Leben lang. Zeit für eine sinnliche Liebeserklärung an dieses Wunderwerk der Biomechanik.

 

Mit Ur-Flipflops und unten ohne gegen Hightech. Natürlich bewegen und sich wieder wohlfühlen! Ich weihe euch gerne in die Geheimnisse eurer Füße ein!

Flyer zum Download

Aktuelles: Barfuß laufen im Winter

Wahrnehmen, Grenzen erfahren und Grenzen respektieren

Natürlich ist es erstmal ungewohnt. Und es werfen sich viele Fragen auf - werd ich davon krank, wie geht das, wie fühlt sich das an, wieso sollt ich, wie lange geht das, bis zu welcher Temperatur???

 

Erstmal frei nach Pfarrer Kneipp - "am Anfang der Abhärtung bleibt immer das Barfuß gehen. Es gewöhnt unsere Natur (den Körper) am meisten an die Erde. Dabei wird das Blut nach unten geleitet, der Blutumlauf geregelt und die Füße gekräftigt..."

 

Das allein sagt schon sehr viel dazu aus. Es ist tatsächlich so, das es unglaublich abhärtend wirkt und das Immunsystem puscht. Im Winter-Halbjahr haben wir noch den besseren Kneipp-Effekt als im Sommer, da wir natürlich mehr Temperaturvariablen haben und das ist gut, dafür ist der Körper gemacht, es ist normal für ihn. Dagegen ist eine gleichmäßig warm temperierte Umgebung nicht normal, nicht vorgesehen und eine Erfindung der neueren Zeit. Für gewöhnlich berichten Ganzjahres-Barfüßer, das sie sich kaum mehr erkälten.

 

Natürlich muss man das nicht übertreiben bis man Frostbeulen bekommt, das wäre ganz klar nicht im Sinne des Erfinders. Aber richtig genutzt kann es sehr viel für unsere Gesundheit bringen und reduziert die typisch kalten Frauenfüße auf ein Minimum bis Null, weil die Durchblutung bis in den letzten Zeh viel besser funktioniert.

 

Es gibt Herangehensweisen, wie man das gut trainieren kann. Am Anfang steht erstmal das warm laufen.

Und dann geht man am besten erstmal völlig wertfrei an die Sache ran. Fühlen und wahrnehmen, was mit den Fußsohlen passiert, wie sich das anfühlt. Vielleicht kühl ja, aber vielleicht auch gar nicht so unangenehm?

Ihr braucht keine Angst zu haben, das ihr auf meinen Wanderungen Frostbeulen an den Füße bekommt. Ich zeige euch Möglichkeiten für gutes, angenehmes Training. Und wir laufen Etappenweise. Sehr gut ist es, wenn ihr warme, kuschelige Socken/Wollsocken dabei habt. Da kann dann die Fußheizung zwischen den Abschnitten gut arbeiten.

 

Das Wichtigste bei der Sache ist, das euch oben rum schön warm ist. Das kann in dem Fall ruhig schon mal eine Lage mehr sein als sonst.

 

Nur wenn ihr Nieren- oder Blasenkrank seid ist es erstmal nicht so gut, in der Kälte damit anzufangen. Bitte beachtet auch eine Rücksprache mit eurem Arzt, wenn ihr Diabetes habt, wegen eventuellen Verletzungen, die natürlich in der Natur auch möglich sind.

 

Meine Erfahrungswerte liegen bei allen möglichen Werten: Trockene Kälte und Waldboden bis -13°C, Eis, Pulverschnee, nasser Schnee, Schmuddelwetter in allen Variationen...

 

Ich freue mich, wenn ihr euch auf diese nicht ganz Gewöhnliche, aber sehr schöne Erfahrung einlassen wollt.

 

Natürlich hört ihr auf euren Körper, wenn es genug ist, ist es genug. An die Grenzen gehen ja, aber nicht darüber hinaus. Jeder hat dabei seine eigenen Grenzen die beachtet werden sollten. Es ist sehr wichtig das es euch dabei gut geht, denn nur so hat es auch einen Nutzen.

 

Bitte bei einer Wanderung mitbringen / an haben:

Warmes Getränk, Snacks, kleines Handtuch, oben rum ausreichend warme Klamotten, warme kuschelige Socken, bequeme Schuhe

ZEIGT HER EURE FÜSSE

oder: alles über ein fast vergessenes Körperteil

Barfuss balancieren
Barfuss klettern
  • Anatomie, Physiologie, Leistungen. Informationen rund um ein vernachlässigtes Körperteil. Lernt eure Füße neu kennen

 

  • Nackt und frei

Barfuß glücklich, was ist dran an dem Trend. Reiner Spaß oder sogar gesund?

 

  • Ganzjähriges Vergnügen: Sinn und Zweck, Pro und Kontra, Hinweise

 

  • Stress lass nach - wieder Boden unter den Füßen und einen klaren Kopf bekommen

 

  • Die Füße in der alternativen Medizin - was haben sie zu berichten?

 

  • Fußgeschichten

Historisches, Geschichtliches, Internationales

 

  • Fußprobleme

 

  • Mobiler Indoor-Barfußpfad
  • energetische und physikalische Erdung Reinigung

Was ist das und wie funktioniert das

 

  • Pflegetipps

 

  • Rund um die Füße - Bedeutung in Spiritualität und Erotik

 

  • Wahrnehmung - Barfuß die Welt erkunden, drinnen und draußen, bei vielen Temperaturvariablen.

 

  • Fußmuskeltraining mit Spaß

 

  • Laufpraxis

Grenzen wahrnehmen, Grenzen respektieren

 

  • Indoor Spezial: Edelsteintreten

 

  • Laufen und Bewegung

Essenz des Lebens.Lernen von Ultramarathonläufern: Über die Symbiose von Körper und Geist und die Freude am Körper und der Bewegung - Liebe Deine Kraft und Liebe Deine Grenzen!

 

So könnt Ihr von meinem Wissen profitieren:

 

Gruppen-Workshop im Rahmen einer Wanderung, Indoor oder als Indoor-Outdoor-Kombination

 

als Teilnehmer meiner offiziellen Termine zu den Barfußwanderung.

 

Schnubber-Barfuß-Wanderung über die Termine der Touristinformation Gößweinstein, Termine in Arbeit

 

Workshop-Buchung für Firmen, Praxen, Therapiezentren und Gruppen

 

mit meinem mobilen Barfußpfad buchbar für Gruppe, Vereine, Schulen, Geburtstage,...

 

Barfuß- / Sinnespfad mobil

Wahrnehmungstraining

Indoor /Outdoor mit Spiel und Spaß

Mobiler Barfusspfad
Mobiler Barfusspfad

Zusammen mit meinem Wissen

buchbar für

 

  • Firmen
  • Vereine
  • Therapiezentren
  • Praxen
  • Schulen
  • Feiern
  • Geburtstage

 

Auch als Wohnzimmersession! für Gruppen

 

Viel Wissen rund um Füße, Gesundheit und Bewegung. Fußtraining, Spaß, gemeinsam Erleben

HINTERGRUNDWISSEN

Barfuss und Gesundheit

"Earthing (Erden) stellt den naturgegebenen elektrischen Grundzustand des Körpers wieder her und erhält ihn aufrecht; dieser wiederum fördert optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Alltag. Die natürliche Energie, die die Erde abgibt, ist DAS Mittel schlechthin gegen Entzündungen und gegen das Altern

aus: Earthing - heilendes Erden1

Pfarrer Kneipp

 

"am Anfang der Abhärtung bleibt immer das Barfuß gehen. Es gewöhnt unsere Natur (den Körper) am meisten an die Erde. Dabei wird das Blut nach unten geleitet, der Blutumlauf geregelt und die Füße gekräftigt..."

 

 

Hippokrates:

 

"Krankheiten befallen uns nicht aus heiterem Himmel. Sie entwickeln sich aus kleinen, täglichen Sünden wider die Natur. Wenn sich genügend Sünden angesammelt haben, treten plötzlich Krankheiten auf."

 

 

Leonardo Da Vinci

 

"der Fuß ist ein Kunstwerk aus 26 Knochen, 19 Muskeln und 107 Bändern. Ein Kunstwerk braucht einen Rahmen, keinen Käfig"

 

 

Unentbehrliche Grundstoffe für die Gesundheit unseres Wesens:1 wobei wir wieder bei den 4 Elementen wären, die Grundlage vieler Lehren sind:

 

  • saubere Luft
  • vernünftig Ernährung (Feuer, Brennstoff)
  • reines Wasser
  • Kontakt mit der Erde

 

Pro Barfusslaufen

 

  • es ist normal
  • wir sind dazu geboren, barfuß zu gehen, die Füße sind genau dafür ausgestattet
  • Füße sind im Gelände griffiger wie Schuhe
  • härtet ab
  • Blutumlauf wird geregelt
  • das sich anpassende Gewebe der Fußsohle schützt vor Verletzungen. Sowohl über eine Verdickung der Fettschicht unter der Epidermis (Oberhaut) als auch der Verdichtung und Festigung der Oberhaut selbst.
  • Muskeln, Bänder und Gelenke am Fuß werden gekräftigt. Wenn die Füße ständig in Schuhen stecken gilt in Bezug auf die Muskulatur und alle anderen Funktionen der Füße immer: use it or lose it!
  • beeinflußt die gesamte Körperhaltung positiv
  • beeinflußt das gesamte Organgeschehen und Verdauung positiv
  • Wir lernen tatsächlich "sehen" mit den Füßen, dank der zahlreichen Nervenenden an der sensiblen aber dennoch starken Sohlenhaut
  • macht klar im Kopf
  • Stressabbau
  • Antidepressiv
  • ja und: laufen laufen laufen, auch die Bewegung machts!

 

UNGLAUBLICH REKORDVERDÄCHTIG: ca. 1300 Nervenenden pro 6,5 qcm Fußsohle.

 

Schon immer galt die Erde bei den indigenen sowie auch allen anderen Kulturen und Zivilisationen als heilig. Sie wussten noch von der heiligen, heilenden und gesund erhaltenden Kraft der Erde und ihren Zyklen. Auch wir Europäer tragen jede Menge indigene Wurzeln in uns. Es ist kein Geheimnis das der natürliche Erdboden nunmal unsere Lebensgrundlage, unsere Basis ist.

 

So stellt das bewusste Barfuss-laufen, und wenns ne halbe Stunde am Tag ist, quasi die Bereitschaft zur "Wiedervereinigung" dar. Zu Ehren der Wunder, die unser Planet für uns bereit hält: Das Wunder des Lebens, das Wunder unserer Existenz und nicht zuletzt das Wunderwerk unserer Füße, die wahrhaftig beeindruckend sind in ihrer Fähigkeit, sich Unregelmäßigkeiten anzupassen, einen Eigenschutz anzulegen und mit ihren zahlreichen sensiblen Nervenenden quasi zu sehen.

 

Zitat von Dr. William Rossi, Fußorthopäde in einem Artikel in der Fachzeitschrift Podiatry Management: "Es hat vier Millionen Jahre gedauert, bis sich unser einzigartiger menschlicher Fuß und unser daraus resultierender unverwechselbarer Gang entwickelt hat, eine Meisterleistung der Biotechnik. Doch in nur wenigen Jahrtausenden haben wir mit einem einzigen sorglos entwickelten Gegenstand - nämlich mit unseren Schuhen - die ursprüngliche anatomische Form des menschlichen Gangs entstellt, indem wir seine technische Funktionsfähigkeit behindern, ihn belasten und stressen und ihm seine von Natur aus anmutige Form und Leichtigkeit der Bewegung von Kopf bis Fuß verwehren..."

 

KINDER - BARFUSS - FAKTEN

 

  • bis zu einem Alter von 9 Monaten sind die Füße eines Kindes empfindlicher als die Hände
  • Schuhe in der ersten Lebensphase begrenzen die Bewegungen der Füße und die natürliche Fähigkeit, Reize zu verarbeiten
  • Ein barfüßiges Kind ist glücklicher
  • Damit können auch seine Intelligenz und sein Nervensystem stimuliert werden
  • Auch kognitive Fähigkeiten werden gestärkt
  • wenn das Kind seine Füße auf verschiedenen Untergründen spürt wird sein Muskelsystem stimuliert
  • Es wird sich freier und glücklicher fühlen und kann die Welt besser erkunden

 

 

Die Erdoberfläche als vielseitiges Arzneimittel 1

 

  • Schlaffördernd
  • Entzündungen eindämmend
  • Energie liefernd
  • dämpft Fehlzündungen des Immunsystems und daraus resultierende Krankheiten

Barfuß laufen / Erden hilft bei: 1

 

  • Schlaflosigkeit
  • chronischen Schmerzen
  • Erschöpfung
  • Stress
  • Angstgefühle
  • vorzeitiges Altern
  • Zivilisationskrankheiten
  • chronische Entzündungen

Weiterführende Links:

 

www.earthinginstitute.net

www.earthing-info.de

 

Studien:

https://heartmdinstitute.com/alternative-medicine/what-is-earthing-or-grounding/

 

Hochinteressante Artikel

https://www.n-tv.de/wissen/Barfussgehen-ist-gesuender-als-Schuhe-tragen-article20398654.html

 

Literatur

 

  • Earthing - Heilendes Erden. Gesund und voller Energie mit Erdkontakt. Clinton Ober, Dr. Stephen Sinatra, Martin Zucker
  • Füße gut, alles gut. Carsten Stark
  • Auf freiem Fuß. Sabrina Fox
  • Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude. Katja Kulin
  • Heilsames Waldbaden. Shinrin Yoku

 

Anmerkung in eigener Sache:

Die obengenannten Links hab ich zur Meinungsbildung rein, nehme aber Abstand vom bewerten irgendwelcher Produkte... mag sich jeder seine eigene Meinung dazu bilden. Mir geht es primär um den Wert der Rückverbindung und Möglichkeiten zu mehr Wohlbefinden die das Barfußlaufen ermöglicht!

Quellen

 

1 Clinton Ober, Dr. Stephen Sinatra, Martin Zucker: Earthing - Heilendes Erden: Gesund und voller Energie mit Erdkontakt 2010

2 Die Wolfsfrau - Clarissa Pinkola Estés 1993

 

 

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